Il nuoto è uno sport completo che fa bene a mente e corpo: ecco tutti i benefici che apporta e che lo rendono uno sport consigliato a tutti

Fare sport è fondamentale per mantenersi in forma e in salute, ma bisogna fare attenzione perché ce ne sono alcuni che non possono praticare tutti e altri che invece possono essere svolti da chiunque come il nuoto, uno sport completo, efficace ed efficiente che riesce a far sentire bene, rilassando corpo e mente contemporaneamente.

Forse è per questo che rimane da sempre lo sport più consigliato sia a grandi che piccini.

Tutti i benefici del nuoto

Il nuoto fa parte di quella categoria che non comporta quasi nessuna controindicazione e apporta notevoli e fondamentali benefici anche praticandolo poche volte a settimana. In queste poche sedute di allenamento, tutto il corpo lavora infatti migliora l’apparato respiratorio polmonare, distende tutti i muscoli e ne sviluppa la resistenza, fa consumare tante calorie, pare che se ne brucino fino a 500 in un’ora di nuoto quindi perfetto per chi è in sovrappeso e soprattutto, è rigenerante a livello psicologico, infatti è stato dimostrato che chi pratica nuoto è felice perché migliora l’autostima e diminuisce lo stress accumulato.

Questo significa dormire sonni tranquilli e affrontare una nuova giornata con più serenità.