Cosa non deve assolutamente mancare nel carrello della spesa nel mese di luglio? Finalmente, con l’arrivo della stagione estiva, le nostre tavole si riempiono di colori! Con il caldo è molto importante favorire il consumo di frutta e verdura, al fine di integrare nel nostro corpo i sali minerali persi attraverso la sudorazione. È necessario, pertanto, fare il pieno di vitamine e sali minerali. In questo periodo dell’anno è possibile farlo, grazie ai valori nutritivi di cui sono composti gli alimenti che ora vi indichiamo. Vediamo insieme cosa mettere nel carrello nel mese di luglio.

COSA NON DEVE MANCARE NEL CARRELLO DELLA SPESA NEL MESE DI LUGLIO: VERDURA DI STAGIONE

Oggi abbiamo scelto di indicarvi la verdura di stagione che non deve assolutamente mancare nel nostro carrello della spesa a luglio. Sicuramente gli alimenti, in questo periodo, sono super colorati e ci aiuteranno a rendere le nostre tavole vivaci. Tra le verdure che troviamo in questo mese vi sono le bietole, le carote, i cetrioli, i fagiolini e la cicoria. Non solo, anche i fiori di zucca e la lattuga diventano grandi protagoniste di luglio. Nel carrello vi consigliamo, inoltre, di inserire anche alimenti come i peperoni, i pomodori, le melanzane, le patate novelle, i cipollotti e i ravanelli. Infine, non possiamo non consigliarvi anche la rucola, lo scalogno, il rabarbaro, il sedano, le zucchine e le taccole.

CARRELLO DELLA SPESA DEL MESE DI LUGLIO: LA FRUTTA DI STAGIONE

Dopo avervi indicato la verdura di stagione, vi consigliamo anche la frutta che non possiamo non inserire nel nostro carrello della spesa nel mese di luglio. Molti alimenti che vi andiamo a segnalare possono essere utili, non solo per loro proprietà nutritive, ma anche per permetterci di avere un’abbronzatura perfetta. Stiamo parlando, ad esempio, delle albicocche. Ma la vera protagonista di questo periodo è l’anguria, il frutto tanto atteso in estate. Vi consigliamo, ovviamente, le ciliegie, i fichi, le fragole, i meloni, i mirtilli e le pere. Oltre questi, troviamo lamponi, limoni, le nespole, le pesche, le amarene, le susine e il ribes. Questi alimenti sono ideali per favorire il drenaggio dei liquidi in eccesso, soprattutto in questo periodo dell’anno così caldo.