Quest’anno avete intenzione di ottenere un’abbronzatura perfetta? Molti non lo sanno, ma per ottenere un buon risultato è importante affidarsi all’alimentazione. Sono diversi gli alimenti che permettono di abbronzarsi in modo facile e veloce. Non solo, con questi cibi sarà possibile sfoggiare un’abbronzatura uniforme. L’alimentazione, infatti, svolge un ruolo fondamentale in questo caso. La dieta, come già sappiamo, può influenzare l’aspetto della pelle e la sua struttura interna. Vediamo insieme cosa mangiare per ottenere un’abbronzatura uniforme e perfetta.

 

ABBRONZATURA PERFETTA IN BALCONE: COME FARE

COSA MANGIARE PER AVERE UN’ABBRONZATURA PERFETTA E UNIFORME

Quando si parla di abbronzatura si pensa subito a come ottenerla attraverso creme e oli, da spalmare direttamente sul corpo. In realtà, è possibile sfoggiare un colore perfetto e uniforme seguendo anche un’alimentazione sana ed equilibrata in estate. Gli alimenti che permettono di ottenere questi risultati vi aiuteranno anche a fornire alle palle le sostanze giuste per difendersi dalle aggressioni dei raggi solari. Ma cosa dobbiamo mangiare? È consigliato assumere alimenti ricchi di acqua, vitamine e sali minerali. Ma il nutriente fondamentale, che stimola la formazione di melanina, è il betacarotene. In particolare, i cibi che non devono mancare sulla nostra tavola per ottenere un’abbronzatura perfetta sono:

  • carote
  • albicocche
  • meloni
  • pesche
  • pomodori
  • peperoni
  • cocomeri
  • fragole
  • ciliege
  • kiwi
  • agrumi
  • lattuga
  • broccoli
  • sedano
  • rucola
  • pesce azzurro
  • salmone
  • noci
  • mandorle

COME OTTENERE UN’ABBRONZATURA PERFETTA: CONSIGLI

Per ottenere un’abbronzatura perfetta un valido alleato è l’acqua. Vi consigliamo di berne almeno 2 litri al giorno. Tra i vari consigli, vi segnaliamo di consumare la verdura cruda o cotta al vapore. Durante la giornata, assumete spremute e succhi di frutta, anziché bibite zuccherate o gassate. Per quanto riguarda i condimenti, preferite l’olio extravergine di oliva, il quale aumenta l’assorbimento del betacarotene. Infine, potreste provare a ottenere un’abbronzatura perfetta assumendo determinati integratori alimentari, disponibili in commercio. Sono diversi i prodotti che potrete trovare, formulati proprio per raggiungere questo obbiettivo. In particolare, tornano utili quegli integratori idrosalini, ricchi di antiossidanti e vitamine. In quest’ultimo caso, è necessario iniziarne l’assunzione almeno un paio di mesi prima dell’esposizione solare, continuando per tutta l’estate.