Cosa mettere nel carrello nel mese di agosto? In qualsiasi periodo dell’anno, ma soprattutto in estate, è bene donare al proprio organismo tutti gli elementi nutritivi di cui ha bisogno. In particolare, è molto importante assumere frutta e verdura di stagione, ricche di acqua e sali minerali. Questi alimenti sono perfetti per tirarci su, dissetarci e rinfrescarsi. Ad agosto siamo nel pieno dell’estate e capita spesso di ritrovarsi disidratati. Ma come vi abbiamo già indicato, a darci una mano a risolvere questo problema ci pensa proprio l’alimentazione, precisamente frutta e verdura. Vediamo ora insieme cosa non deve assolutamente mancare nel nostro carrello della spese nel mese di agosto.

COSA METTERE NEL CARRELLO AD AGOSTO: FRUTTA DI STAGIONE

La frutta non può di certo mancare nel carrello della spesa nel mese di agosto. Ma di preciso quali sono i frutti di stagione che dobbiamo portare sulle nostre tavole in questo periodo dell’anno? La grande regina dell’estate è sicuramente l’anguria! Composta dal 92% di acqua, è ricca di antiossidanti. Un altro aspetto positivo di questo è frutto è che è povera di calorie. Non possiamo non consigliarvi le more, ricche di proprietà diuretiche, antireumatiche e depurative. Queste caratteristiche definiscono anche le pesche. Stiamo parlando di un frutto dolcissimo e freschissimo, grande fonte di vitamina A e sali minerali. Questo alimento è utile per ottenere una perfetta abbronzatura in estate. Infine, vi segnaliamo il fico, ricco di potassio, ferro e vitamine A, B e C. Contiene anche fibre e ha un elevato contenuto calorico. In questo periodo, troviamo anche melone, mirtilli, pera, prugna, uva, uva spina, ribes e lamponi.

COSA NON DEVE MANCARE NEL CARRELLO DELLA SPESA NEL MESE DI AGOSTO: VERDURA DI STAGIONE

Infine, parliamo della verdura che possiamo inserire nel carrello della spesa nel mese di agosto. In particolare vi segnaliamo i peperoni, ricchi di vitamina C e proprietà antiossidanti. Protagonisti dell’estate sono, ovviamente, i ravanelli e i pomodori. I primi sono ideali per chi vuole offrire al proprio organismo elementi come acido folico, ferro e vitamina C. I pomodori, invece, raggiungono in questo periodo il punto massimo del loro sapore e sono ricchissimi di sali minerali e vitamina C. Nel mese di luglio mettiamo nel nostro carrello anche carote, cetrioli, cicorie, aglio, bietola, fagiolini, fave, lattuga, patate, rucola, zucchina, fiori di zucca, melanzana, mais, piselli, cipolla e ortica.