Benessere

Come prevenire il mal di schiena

Il mal di schiena è una patologia caratterizzata da un dolore che provoca molti disagi e rende impossibile compiere anche i gesti più elementari della vita quotidiana. Secondo recenti statistiche, l’80% della popolazione mondiale ha sofferto almeno una volta nella vita di lombalgia. Ne soffrono tutti, anche le persone famose. Keanu Reeves lotta da una vita con la lombalgia così…

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Tutte le regole e i benefici della dieta dissociata

La dieta dissociata è un regime alimentare messo a punto dal medico statunitense William Howard Hay e persegue lo scopo sia di tenere sotto controllo le malattie renali, sia di aiutare a perdere peso in modo sano. Ma come bisogna seguirla per ottenere il massimo dei benefici? Scopriamolo insieme! Dieta dissociata principi Come dice la parola stessa, la dieta dissociata…

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Dieta mediterranea: bellezza e salute nel piatto

La bella stagione è alle porte e con lei il desiderio di perdere i chili regalati dall’inverno. Le riviste di settore e i siti sono pieni di diete nuove, più o meno rigide, che ci costringono a mangiare un determinato alimento oppure a correre in giro per la città a cercare cibi esotici e miracolosi. Ma siamo sicure che questa…

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Tutti i benefici dell’Echinacea

Echinacea cos’è L’echinacea è una pianta erbacea perenne che fa parte della famiglia delle Asteraceae. La suddetta include l’Echinacea pallida, l’Echinacea angustifolia e l’Echinacea purpurea. È molto diffusa in Nord America e può raggiungere il metro e mezzo di altezza. Veniva utilizzata dalle popolazioni indigene fin dall’antichità, le quali ben conoscevano le sue proprietà curative. Come viene utilizzata l’echinacea Questa…

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Rimedi a cellulite e ritenzione idrica

Ritenzione idrica e cellulite cosa sono La cellulite e la ritenzione idrica sono due differenti patologie che indicano la presenza di tessuto adiposo su gambe e glutei. Oltre a uno spiacevole effetto estetico, possono causare dolore e gonfiore. Ritenzione idrica cos’è La ritenzione idrica è causata dal ristagno dei liquidi all’interno del tessuto adiposo. I globuli di grasso sono composti…

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Effetti benefici del coriandolo

Il coriandolo è una pianta che appartiene alla stessa famiglia delle carote, del prezzemolo e del sedano. Il suo nome botanico è Coriandrum sativum e viene utilizzato in cucina, in quanto capace di arricchire il sapore di numerosi piatti, salse e zuppe, specialmente di origine indiana e medio orientale. I suoi semi vengono solitamente fatti essiccare e macinati, mentre le…

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La meditazione cura stress, ansia, depressione e attacchi di panico

Sono ancora tantissime le persone che, quando sentono parlare di meditazione, immaginano subito scenari spirituali estremi: adesione al buddismo, completo distacco dalle comodità materiali e ritiri mistici nella natura. In realtà, anche se c’è qualcuno la cui vita è stata radicalmente cambiata dall’incontro con la meditazione, non è affatto detto che debba essere così. Al contrario: sono sempre di più…

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Ecco alcune cause del torcicollo e come curarlo

Il torcicollo è un dolore che può essere casuale o cronico, ma chiunque ne abbia anche solo sofferto una volta, sa molto bene quanto sia fastidioso e doloroso. Impedisce il normale movimento e spesso è accompagnato da un dolore acuto ogni volta che si tenta di farne uno. Si tratta di una contrattura dei muscoli del collo che può capitare casualmente…

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Combattere ansia e pensieri ossessivi con la respirazione diaframmatica

L’ansia non è necessariamente patologica. Quando si manifesta per eventi concreti – per esempio un esame, una gara o un primo appuntamento tanto atteso e desiderato – è addirittura funzionale e serve a caricarci di adrenalina per permetterci di non fallire l’obiettivo. In questi casi, una volta passato l’evento che ha scatenato l’ansia, si torna a vivere normalmente, senza pensieri ossessivi né paure.…

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