Benessere

Cos’è la sindrome premestruale e come affrontarla al meglio

Un’elevata percentuale di donne in età fertile è interessata da quella che viene comunemente defivita “sindrome premestruale”. Da non confondere però con la “sindrome disforica premestruale”, caratterizzata dagli stessi sintomi dall’intensità però decisamente decisamente maggiore; sintomi non di rado così invalidanti da rendere necessario il ricordo al medico e a farmaci come ansiolitici e antidepressivi. La sindrome premestruale, infatti, non si caratterizza solo per…

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5 metodi per addormentarsi velocemente

Molte persone sognano di addormentarsi non appena appoggiano la testa sul cuscino, ma dormire subito non è così facile. Esistono però degli escamotage per poter esaudire questo desiderio. Questi metodi sono utilizzabili anche quando ci si risveglia nel cuore della notte e non si riesce più a prendere sonno. Vediamo nello specifico cosa si deve fare in questi casi. I metodi per addormentarsi…

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Coronavirus: occorre disinfettare anche la spesa? Parla il virologo

In Italia, così come nel resto del mondo, sin dall’inizio della pandemia di Coronavirus sono molte le persone che hanno assunto la spasmodica tendenza a disinfettare tutto, anche la spesa, una volta tornati a casa dai supermercati. Ma è davvero necessario igienizzare i prodotti acquistati, per la prevenzione del rischio-contagio da Coronavirus? Al riguardo, ha vergato un commento significativo il virologo Fabrizio Pregliasco,…

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Seguire il ritmo circadiano per una vita più serena

La vita frenetica dei giorni nostri spesso ci impedisce di fermarci a chiederci se davvero questo sia il modo di vivere corretto, quello più congeniale all’organismo e soprattutto alla psiche, la prima a risentire dello stress derivante dai continui impegni, dalle corse giornaliere e dall’incapacità di concentrarci su un problema alla volta. Accade così che sempre più spesso ci si senta troppo stanchi,…

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Stanchezza cronica: ecco i cibi che danno più energia

Ci sono periodi dove più che in altri si sente il bisogno di avere maggiore energia. Per esempio durante i cambi di stagione, quando il fisico va in riserva e anche il cervello, provato dal cambio di luce, di ritmi e di sonno-veglia, necessita di una dose extra di lucidità. Oppure durante settimane di intenso stress psico-fisico: basta pensare a quando si è…

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Il benessere si conquista con la camminata: 8 buoni motivi per farlo

Ecco quali sono i vantaggi che ci sono camminando ogni giorno – Camminare può sembrare un movimento naturale qualcosa che è istintivo per ogni essere umano. Ma questo da considerare un’arma molto potente per il nostro benessere fisico. Camminare fa bene e questo è stato dimostrato ampiamente da studi scientifici che hanno sintetizzato in 8 punti i motivi per cui non smettere…

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I consigli per combattere la depressione autunnale

L’arrivo dell’autunno, si sa, destabilizza notevolmente l’organismo, forse ancora di più dell’arrivo della primavera. Le temperature sempre più basse, le ore di luce che diminuiscono drasticamente a causa dell’ora legale e l’ansia da fine anno sono tutti fattori che possono scatenare forme più o meno serie di depressione. Si parla proprio di depressione stagionale: questo tipo di patologia è strettamente…

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Coronavirus, ecco perché il virologo ci esorta a rinunciare al sesso

Non solo gli assembramenti ma anche fare sesso è indicato come cosa pericolosa, che può intaccare la nostra incolumità e quella pubblica in termini di diffusione del Coronavirus. A dirlo non è il nuovo Dpcm di Giuseppe Conte, ma il virologo, Fabrizio Pregliasco, secondo cui nell’Era Covid-19 il contatto stretto è da bannare in tutti i campi, soprattutto quello sessuale, perchè anche il nostro…

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La lavanda, un profumato rimedio contro ansia e insonnia

Il semplice immaginarsi all’aria aperta in mezzo ad una distesa di lavanda ci dona calma e pace dei sensi. Questa pianta emana una fragranza molto delicata, che rimanda alla serenità e aiuta a combattere lo stress, l’insonnia e l’ansia. Le proprietà di questa pianta sono molteplici ed essa è da considerarsi un vero must-have da avere sempre a propria disposizione. In quest’articolo abbiamo messo…

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