Tag: consigli benessere

La meditazione cura stress, ansia, depressione e attacchi di panico

Sono ancora tantissime le persone che, quando sentono parlare di meditazione, immaginano subito scenari spirituali estremi: adesione al buddismo, completo distacco dalle comodità materiali e ritiri mistici nella natura. In realtà, anche se c’è qualcuno la cui vita è stata radicalmente cambiata dall’incontro con la meditazione, non è affatto detto che debba essere così. Al contrario: sono sempre di più…

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Ecco alcune cause del torcicollo e come curarlo

Il torcicollo è un dolore che può essere casuale o cronico, ma chiunque ne abbia anche solo sofferto una volta, sa molto bene quanto sia fastidioso e doloroso. Impedisce il normale movimento e spesso è accompagnato da un dolore acuto ogni volta che si tenta di farne uno. Si tratta di una contrattura dei muscoli del collo che può capitare casualmente…

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Combattere ansia e pensieri ossessivi con la respirazione diaframmatica

L’ansia non è necessariamente patologica. Quando si manifesta per eventi concreti – per esempio un esame, una gara o un primo appuntamento tanto atteso e desiderato – è addirittura funzionale e serve a caricarci di adrenalina per permetterci di non fallire l’obiettivo. In questi casi, una volta passato l’evento che ha scatenato l’ansia, si torna a vivere normalmente, senza pensieri ossessivi né paure.…

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Cos’è la sindrome premestruale e come affrontarla al meglio

Un’elevata percentuale di donne in età fertile è interessata da quella che viene comunemente defivita “sindrome premestruale”. Da non confondere però con la “sindrome disforica premestruale”, caratterizzata dagli stessi sintomi dall’intensità però decisamente decisamente maggiore; sintomi non di rado così invalidanti da rendere necessario il ricordo al medico e a farmaci come ansiolitici e antidepressivi. La sindrome premestruale, infatti, non si caratterizza solo per…

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5 metodi per addormentarsi velocemente

Molte persone sognano di addormentarsi non appena appoggiano la testa sul cuscino, ma dormire subito non è così facile. Esistono però degli escamotage per poter esaudire questo desiderio. Questi metodi sono utilizzabili anche quando ci si risveglia nel cuore della notte e non si riesce più a prendere sonno. Vediamo nello specifico cosa si deve fare in questi casi. I metodi per addormentarsi…

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Seguire il ritmo circadiano per una vita più serena

La vita frenetica dei giorni nostri spesso ci impedisce di fermarci a chiederci se davvero questo sia il modo di vivere corretto, quello più congeniale all’organismo e soprattutto alla psiche, la prima a risentire dello stress derivante dai continui impegni, dalle corse giornaliere e dall’incapacità di concentrarci su un problema alla volta. Accade così che sempre più spesso ci si senta troppo stanchi,…

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Ecco come riutilizzare la cenere del camino o del pellet

La cenere prodotta dalla legna è uno degli elementi della natura che è possibile riutilizzare in diversi modi. Sappiate che è uno dei migliori concimi che esistono in natura per le vostre piante e per il vostro orto. Inoltre può essere utilizzata anche come anti odore per rinforzare unghie e capelli, per la pelle e per la cellulite. Ma non solo, la cenere per…

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Il benessere si conquista con la camminata: 8 buoni motivi per farlo

Ecco quali sono i vantaggi che ci sono camminando ogni giorno – Camminare può sembrare un movimento naturale qualcosa che è istintivo per ogni essere umano. Ma questo da considerare un’arma molto potente per il nostro benessere fisico. Camminare fa bene e questo è stato dimostrato ampiamente da studi scientifici che hanno sintetizzato in 8 punti i motivi per cui non smettere…

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